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疫情当前，专家建议，在没有感染病毒的情况下，大家各自待在家里就是对自己对他人最好的保护，但是久居家中缺乏运动和锻炼会导致人精神不振，抵抗力下降。钟南山院士提醒我们在家也要多运动。今天，经贸小编与您分享一套居家健身方法，好，就让我们跟随着老师一起动起来吧！
抗击疫情，吉林经济贸易学校在行动12:18
战胜疫情动起来，宅家一起来健身！健身益气法
《健身益气法》功效简介（一）未病先防，扶正祛邪“健身益气法”既健身又益气，通过“动则谷气消”的体育锻炼，以达到增强机体抗病能力，预防及治疗疾病的目的。
（二）对呼吸系统的作用这套动作固守深、缓、细、长呼吸的原则，有益于肺心病、肺气肿、哮喘性和慢性支气管炎等疾病的治疗和康复。
（三）对循环系统的作用这套动作运动量大而不剧烈，可使血脉通畅、气血调和，可适应于高血压、肺心病、冠心病患者以及病后体弱、处于疗养恢复期的病员。
（四）对消化系统的作用这套动作中固守丹田的特点可调节胃肠道的消化、吸收功能，对内脏下垂、胃炎、肠炎、溃疡病、习惯性便秘等有一定疗效。
（五）对运动系统的作用这套动作对人体的主要关节分别有旋转、屈伸、内收、外展和环转运动，对颈、肩、腰、腿疼痛的病人，能起到恢复功能、矫正体态的作用。
（六）对神经系统的作用“健身益气法”整套动作强调全身放松、心无杂念、意守丹田、阴阳相互、动静结合；久经练习，可改善人体神经衰弱和脑血管疾病，并消除健康人由于工作学习紧张而造成的过度疲劳，使人神清气爽、心旷神怡。建议：每式配合深呼吸左右各练八次为最佳，坚持每天习练一至两次。
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