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前言：

今天，我们分享一个效应，

与昨天的障碍与挂碍也有关，

名叫：野马结局，也叫情绪效应。

具体是什么意思呢？一起来看！

1

野马结局的源起和定义是这样的：

在非洲草原上，有一种吸血蝙蝠，常叮在野马的腿上吸血。它们依靠吸食动物的血生存，这些蝙蝠吸饱血之后，就会从容不迫地离开。

而对于这些野马来说，却是噩梦的开始，不管野马怎样暴怒、狂奔，就是拿这个“小家伙”没有任何办法，因此，不少野马被活活折磨致死。

可是，动物学家发现，吸血蝙蝠所吸的血量极少，远不足以使野马死去，而野马的真正死因，是：暴怒和狂奔。

于是，人们把因芝麻小事而大动肝火，以致因别人的过失而伤害自己的现象，称之为「野马结局」。

这有点像深夜两点在人耳边骚扰不停地蚊子，蚊子本身无法对人类有任何伤害，但是很多人会因为蚊子而情绪失控，甚至暴怒！

这也像极了那些路怒症车主，对方可能只是没有礼让，他们的情绪立马上头、暴怒、骂街、变道、加速、别车，甚至车毁人亡。

这就是情绪的力量，也可以说是心理的力量，可以让野马跑死，也能左右人的行为意志，造成严重后果。对于野马来说，吸血蝙蝠只是一种外界的挑战，只是一种外因。而野马对这一外因的剧烈情绪反应，才是造成它死亡的最直接原因。

其实很多人，都是被自己「气死的」，

如果我们不想落个如此结局，

就必须，学会控制情绪。

2

再分享一个小故事，加深野马结局的印象：

一天早晨，有一个人看到死神向一座城市走去，于是上前问道：“你要去做什么？”

死神回答说：

“我要到前方那个城市里去带走个人。”

那个人说：

“这太可怕了！”

死神说：

“但这就是我的工作，我必须这么做。”

这个人告别死神，并抢在它前面跑到那座城市里，提醒所遇到的每一个人：“请大家小心，死神即将来带走个人。”

第二天早上，他在城外又遇到了死神，带着不满的口气问道：“昨天你告诉我要从这儿带走个人，可为什么有0个人死了？”

死神看了看那个人，平静地回答说：“我从来不超量工作，而且也确实按昨天告诉你的那样做了，只带走了个人。带走其他那些人的，是恐惧和焦虑。”

是的，恐惧和焦虑等情绪，可以起到和死神一样的作用，故事中这个人，显然不了解人的情绪有多大的力量，情绪可以成就一个人，也可以摧毁一个人。

可悲的是，在实际生活中，这样的效应每天都在发生，只不过，那些因为情绪而付出惨痛代价的人，无法来提醒我们，而还未付出代价的人，却又觉得无关痛痒，或者已经习以为常。

这就是我们之前分享过的《幸存者偏差》

死去的野马无法来提醒那些活着的野马，

因此，它们也只能反复其他野马的错误，

永远无法觉察和醒来。

3

所以，从“野马结局”中，我们可以得知：

第一：情绪，是有成本的。

成本可能是你的健康水平、精神状态、生命品质、生命轨迹，甚至是生命本身。不得不说，这个成本真的很高！

第二：情绪，是自身选择的结果。

外在事物并不能伤害我们，倒是我们自己对这些事物的定义与态度让自己受到了伤害，能左右我们情绪的，也只有我们自己。

第三：情绪，是需要控制的。

若无法控制，就如同那脱缰了的野马，始于暴怒，死于狂奔！

其实，我们周围的环境，从本质上说是中性的，是我们加上了或积极或消极的价值，问题的关键是，我们倾向于选择哪一种？

所以，关键还是看我们能否掌握自己的情绪，并真正成为自己情绪的主人。

换句话说：

管理人生，始于管理情绪！

此时，想必有人会问：那你说了这么多，具体到底应该如何控制呢？

其实每次被问这种问题，我都比较无奈，我们往期经常讲的：要修心、要扩容、要忍耐、要包容，等等这些，都没有一个固定的方法，非要说一个固定的方法，就是刻意！也就是古人说的，克己。

这有点像减肥，人们真正缺乏的，并不是减肥的方法，而是减肥的意愿、决心，还有减肥的重要性。如果我们知道重要性了，或者想做了，我自然就会思考方法、寻求方法、请教方法，而不是质问方法。对暂时还未生出意愿的人，再好的方法，他们也不会去落实。

所以，我们还是要继续讲，

讲什么呢？

控制情绪的重要性。

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我们可以试着举例：

如果我们把人生，比喻成一场篮球赛，那么，控制情绪，就如同控制篮板球。

在一场比赛中，控制篮板有多重要，想必我就不用多说了，不过，因为我们的读者中，女士占有七成，我不知道读者们对篮球规则了解多少，因此还是解释一下：篮板球是指，当运动员投篮没有投进时，篮球碰到篮筐后弹出来的球，就叫篮板球。

我们的人生，难免会遇到不顺心的事，从而生出各种情绪，这些情绪就像那些没有投进，反而又弹出来的篮板球一样多，这比野马遇到蝙蝠的几率要大得多了，所以我们常说：不如意事常八九。

而此时，当我们看到球没投中时，是陷入失落与消极的情绪中无法自拔呢？还是认为这是第二次机会，赶紧去抓住那弹出的球呢？

要知道：能够控制篮板球的人，就能控制整场比赛。虽然控制比赛，不代表就一定能赢得比赛，但是这会大幅度增加赢得比赛的几率。

因为我们从被动，变成了主动。

同理，人生也是一样，能控制这些情绪的人，才能控制自己的人生，让人生从被动，转为主动。

而唯一不同的是，在这场名为「人生」的比赛中，对手并不是他人，而是自己。所以，人生的输赢，并不是看分数，而是看控制率。

控制率高，你就战胜了自己。

也正因如此，所有情绪，都是机会，无论是因自己的过失，还是他人的过失，都可以成为我们的机会，提升自己情绪控制力的机会，让我们成为情绪的主人的机会，赢得「人生」这场比赛的机会，以及，战胜自己的机会。

如此，我们才有望成为

人生赛场上的MVP，不是吗？

感谢阅读！与君共勉！