行程安排

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第一天：西安--黄龙溪古镇

早集合乘车前往美丽的黄龙溪古镇,黄龙溪保存完好的清代风格的街青、石板铺就的街面,木柱青瓦的楼阁房舍,镂刻精美的栏杆窗棂,古朴而宁静，下午抵达安排住宿后大家可自行品尝特色川味！

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第二天：黄龙溪--九十九里温泉--西昌

早起出发离开美丽的黄龙溪，前往西昌！下午抵达世界第一大温泉瀑布-螺髻·九十九里温泉，今天可以放松心情泡泡温泉，去除旅途劳累。螺髻·九十九里的温泉瀑布由数十个大小不一的温泉瀑布形成一个宽达余米的温泉瀑布群，其中最高一个瀑布落差50米，40度的温泉水从半山悬崖上飞泻而下，瀑布流经处!形成一个非常壮美的石钟乳群，石钟乳又形成无数个天然水潭，水潭有大有小，有深有浅；游览结束前往西昌入住。

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第三天：西昌--泸沽湖

早起乘车前往“神秘的女儿国”泸沽湖。泸沽湖素有“高原明珠”之称。抵达泸沽湖后，可游览走婚桥，走婚桥是泸沽湖上唯一的一座桥。桥下由于长年泥沙淤积，导致水深变浅，长有茂密的芦苇，远远望去，像一片草的海洋。到走婚桥，千万记住别走到桥的尽头，那会意味着你的婚姻走到尽头。游览结束后入住泸沽湖。

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第四天：泸沽湖--里格半岛--月亮湾--丽江

早起乘车游览泸沽湖的里格半岛。里格半岛位于泸沽湖的北侧，东西南三面环水，北面是与陆地接壤的一条小路，只有2米宽，走完小路就是一个白色的转山包，当地居民会从转山包的左侧进岛，然后会从转山包的右侧出岛，这样走就相当于绕着转山包转了一圈。下午乘车前往金沙江月亮湾，也叫做大拐湾，位于云南德钦县奔子栏镇和四川得荣县子庚乡交界处。穿山越谷而来的金沙江，在这里放慢脚步，围绕着金字塔般的日锥峰潇洒地画上了一个大拐弯，成就了国内四十大景观之一的“金沙江大拐弯”。从山顶俯瞰全景，使人心旷神怡，荡气回肠，惊叹自然造化的神奇。游览结束后前往丽江入住。

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第五天：丽江--虎跳峡--香格里拉

早起乘车前往虎跳峡景区，虎跳峡是世界上著名的大峡谷，以奇险雄壮著称于世。从虎跳峡镇过冲江河洞哈巴雪山山麓顺江而下，即可进入峡谷。上虎跳距虎跳峡镇9公里，是整个峡谷中最窄的一段，峡宽仅叨余米，江心有一个13米高的大石--虎跳石，巨石犹如孤峰突起，屹然独尊，江流与巨石相互搏击，山轰谷鸣，气势非凡。游览结束后，前往香格里拉入住。

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第六天：香格里拉--巴拉格宗--奔子栏

早起乘车前往巴拉格宗大峡谷，巴拉格宗大峡谷，又称之为香格里拉大峡谷，它是是前往巴拉格宗一定要朝圣的秘境。也是大自然的惊世巨作，从海拔米的主峰到海拔0米的河谷，岭谷落差高达米，“峡中有峡，峡上有峡，纵横交错，峡峡相连”是其最大特色。走进峡谷的深处，才能体味到大峡谷带来的内心震撼和视觉冲击。这是一条U字型的峡谷，行走在栈道上，脚底下是哗哗流淌的岗曲河水，头顶是几乎垂直而上的陡峭山崖，崖顶是飘着朵朵白云的蓝天，一切都显得险峻、奇特、静谧而又令人心跳。游览结束后前往奔子栏入住。

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第七天：奔子栏--飞来寺

早起前往飞来寺景区，飞来寺是位于云南省距德钦县城8公里处的滇藏公路沿线的一座寺庙，最初建于明万历四十二年(公元年)，距今已近年的历史。游览结束后入住飞来寺。

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第八天：飞来寺--千年古盐田--左贡

早起前往千年古盐田，阳光打在达美拥雪山之上。澜沧江绕山而过，水流湍急的峡谷中两岸各有一小块扇形台地，一块块小盐池就搭建在台地上。用木头支撑而起，如同一块块平整的小镜子一般。这里是川藏线国道重要驿站——西藏自治区芒康县。借助群山峡谷亿万年孕育的古盐井，当地从唐代开始制盐，距今已延续余年。一块块晒盐池犹如无数个镜面世界，倒映着高原的风云变化。游览结束后前往左贡入住。

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第九天：左贡--九十九道拐--怒江大桥--然乌

早起驱车前往然乌。中途经九十九道拐，翻过业拉口就能看见，因山势所限，这段公路只能在山间往返折回，在很短的距离内迅速下降近0米，直抵怒江峡谷。由于公路在这里的折回次数连续集中，且折回的角度几乎都在度，因此看起来蔚为壮观，有了"九十九道拐"的称谓。这里也是是川藏线的必经之路，大家在此都会拍照打卡留念。下午我们途径怒江大桥，停留在观景台游览，它坐落在西藏昌都地区八宿县境内的高山峡谷间，因地势险要而被称为“川藏线的咽喉”，是国道川藏线上唯一能过大型车辆的桥，在国家的战略中是一条常年战备的军事通道。游览结束后前往然乌住宿。

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第十天：然乌--米堆冰川--然乌湖--藏王聂赤赞普故里--波密

早起集合出发前往波密，途中游览米堆冰川，它在米堆河的上游，米堆河是雅鲁藏布江下游的二级支流，它在川藏公路84公里道班处，从帕隆藏布南岸汇入帕隆藏布。米堆冰川靠近川藏公路，规模大，进入方便，是藏东南海洋性冰川的典型代表。下午抵达然乌湖，然乌湖位于昌都地区八宿县境内西南角，距离县城白马镇约90千米的然乌乡。成因是由于山体滑坡或泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖。在地质运动活跃的藏东南一带有很多这样形成的堰塞湖，然乌湖因为紧靠川藏公路而为许多走川藏线旅行的旅行者所熟知。从拉萨朝东南方向进发，经过八一镇，登上色季拉，伫立于山口远眺时，律动而富有生气的绿色才会真正润泽您的眼幕。可绿如海，翠如滴的风景线告诉您已踏上了藏王聂赤赞普故里、“西藏瑞士”——波密的土地。

聂赤赞普作为藏族历史的开端，他是传说中吐蕃历史上的第一位赞普，也就是藏地第一位“王”，留下有确切记载、完整的王统世系，传到松赞干布时已是第33代。藏地文明的许多“第一”，都可以追溯到这个源头。他修建了藏地第一座宫殿“雍布拉康”，几乎在所有藏地史书中都会被提到。在藏地人心中，那就是藏族文明的起源。游览结束后前往波密入住。

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第十一天：波密--八一

早起驱车从波密出发前往八一县，途中经过巴卡村，这里有我国少有的海洋性冰川，生长着我国最大的林杉林，不仅山高树密，古木参天，而且珍稀野生动物活动频繁，各类名贵中药材蕴藏丰富，有着中国最美森林之誉。下午驱车前往通麦天险，一直都听说过这么一句话“没走过国道的通麦天险，就不知川藏公路的艰难。”位于西藏自治区林芝市的通麦天险，是川藏公路上的一道险关。现如今，以“五隧两桥”为主的川藏公路通麦段整治改建工程正式通车，川藏公路“通麦天险”成为历史。游览结束后入住八一。

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第十二天：八一--巴松措--拉萨

早起驱车从八一出发前往拉萨，中途游览巴松措。巴松措，巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。游览结束后，入住拉萨。

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第十三天：拉萨市区游览

早上起床，游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群--布达拉宫，历世达赖喇嘛驻地和西藏政教权力的中心；珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。游览参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂--大昭寺，寺中供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷。（游览结束后去八角街手工艺品市场自由购物，感受一下西藏的人文风土，浏览民族特色和异域风情的手工制品。

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第十四天：拉萨--羊卓雍错--日喀则

早起驱车前往日喀则地区沿途经曲水县、岗巴拉雪山，到达圣湖羊卓雍措，羊卓雍错是一个高原堰塞湖，西藏的三大圣湖之一，海拔有米，湖岸线长公里，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊。羊卓雍措湖仿佛闺中少女一般温柔文静，它静静地卧在山谷中，曲曲折折地蜿蜒着。后乘车继续前行，可远观卡若拉冰川，它是青藏高原上距离公路最近的冰川。之后经红河谷、江孜。车围绕着秀美的高山湖泊前行，这里是西藏高原的主要农耕区，一派田园诱惑！至纯至美天边那抹温柔的蓝！江孜宗山英雄纪念碑，被国务院列为第一批全国重点文物保护单位。随后驱车前往入住，被称为“后藏的政教中心”--日喀则，它是西藏第二大城市，也是历代班禅的驻锡之地。

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第十五天：日喀则--扎什伦布寺--定日

早起驱车驱车前往定日。途中游览扎什伦布寺，扎什伦布寺意为"吉祥须弥寺"，全名为"扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林"，意为"吉祥须弥聚福殊胜诸方州"。位于西藏日喀则的尼色日山下。是该地区最大的寺庙。游览结束后到定日入住。

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第十六天：定日--绒布寺

早起驱车出发前往绒布寺，绒布寺，位于西藏日喀则地区定日县巴松乡南面珠穆朗玛峰下绒布沟东西侧的"卓玛"(度母)山顶，距县驻地九十公里，海拔约米，地势高峻寒冷，是世界上海拔最高的寺庙，所以景观绝妙。在这里我们可以远眺欣赏珠穆拉玛峰。

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第十七天：绒布寺--萨嘎

早起驱车前往佩枯措景区，佩枯措是日喀则地区最大的湖泊，面积多平方公里。该湖三面环山，地形开阔，鱼类资源丰富，湖岸有野马、藏野驴、藏羚羊、仙鹤、黄鸭、灰鸭等动物出没活动。尤其深秋时节，岸边水鸟栖息畅游，将佩枯措衬托得更显风姿。随后驱车前进途中可远观，希夏邦马峰，藏语是"气候严寒、天气恶劣多变"之意。海拔米，位于喜马拉雅山脉中段，在西藏聂拉木县境内，东南距珠穆朗玛峰公里，是一座完全在中国境内的米以上高峰，也是喜马拉雅山脉著名的高峰之一。游玩结束后驱车前往萨嘎入住。

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第十八天：萨嘎--玛旁雍措

早起驱车出发前往玛旁雍措，玛旁雍错又称玛法木错。藏语意为“无能胜湖”，位于中国西藏普兰县境内。其周围自然风景非常美丽，自古以来佛教信徒和苯教徒都把它看作是圣地“世界中心”，是中国湖水透明雅最大的淡水湖，藏发所称三大"神湖"之一。它也是亚洲四大河流的发源地。下午游轮北称之为“鬼湖”的拉昂错，它与圣湖玛旁雍措相邻，两湖之间的地带是进出普兰县的必经之路。拉昂错湖属微咸水湖，由于湖水不能饮用，且湖岸周围植物绝少，故被称为"鬼湖"。游览结束后，前往入住。

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第十九天：玛旁雍错

早起驱车前往冈仁波齐峰，远观冈仁波齐峰。冈底斯藏语称"冈仁波齐"或"岗仁波齐"，意义是雪山之宝。冈仁波齐峰也是多个宗教中的神山。梵语称为吉罗娑山，冈仁波齐峰北麓是印度河上游狮泉河的发源地。相传雍仲本教发源于该山;印度教认为该山为湿婆的居所，世界的中心;耆那教认为该山是其祖师瑞斯哈巴那刹得道之处，藏传佛教认为此山是胜乐金刚的住所，代表着无量幸福。常年在此处转山的国内外信徒不断。游览结束后入住。

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第二十天：玛旁雍错--札达土林

早起驱车前往札达土林游览参观，札达土林里的"树木"高低错落达数十米，千姿百态，别有情趣。汽车行进其间，就像是绕着众多巨人的脚掌打圈。然而，在距今约年前，同样的余晖中，伫立着的却是强盛一时的古格王国的宫殿和寺院。从现存的残颓遗址可以想象得到当时场面的巨大，远非眼前这般光景可比。结束后前往札达入住。

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第二十一天：扎达--古格王国遗址--托林寺--扎达

早起驱车前往古格王国遗址，巍峨的古格故城坐落于阿里扎达县扎布让区境内托林镇西北的象泉河南岸，古格王国遗址位于阿里地区的一座土山上。托林寺，坐落于中国西南部西藏自治区阿里地区扎达县城西北的象泉河畔，始建于北宋时期，是古格王国(公元10~17世纪)在阿里地区建造的第一座佛寺。象泉河又称朗钦藏布，象泉河流域是西藏西部最为重要的古代文明发祥地，历史上著名的象雄王国(汉文史书称其为"羊同"、"女国"等)、古格王国都曾以这一流域为中心创造过辉煌灿烂的文化。

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第二十二天：扎达--狮泉河

早起驱车前往班公湖，又称错木昂拉红波，藏语意为"长脖子天鹅"，有世界上海拔最高的鸟岛班公湖，位于阿里地区日土县城西北约12公里处，是中国日土县与克什米尔交界的原属于中国的内陆湖泊。狮泉河，藏语称森格藏布。印度河上源，西藏自治区西部主要大河之一。发源于冈底斯山主峰冈仁波齐峰北面的冰川湖，自南向北流至邦巴附近转向西流，经革吉在扎西岗附近与噶尔藏布相汇合转向西北，流入克什米尔地区。

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第二十三天：狮泉河--改则

早起驱车前往改则，改则县隶属西藏自治区，地处西藏西北部、阿里地区的东部、藏北高原腹地。东与那曲地区的双湖、尼玛县相接，东南与措勤县相连，南与日喀则地区的仲巴县毗邻，西与革吉县、日土县接壤，北以昆仑山为界与新疆维吾尔自治区交界。东西长公里，南北宽公里，总面积13.56万平方公里，是阿里地区面积最大的一个纯牧业县，约占阿里地区总面积的三分之一。抵达后入住，自由活动。

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第二十四天：改则--双湖--尼玛双湖县

早起驱车前往尼玛县，途中游览双湖，双湖有称之为色林错和班戈措，曾名奇林湖、色林东错，是西藏第一大湖泊及中国第二大咸水湖，是青藏高原形成过程中产生一个构造湖，为大型深水湖。班戈措亦称"班戈湖"、"傍格湖"、"硼砂湖"，意为"胸膛湖"。在那曲地区班戈县境内，位于县驻地西北，海拔米，面积54平方公里。属咸水湖，产细鳞鱼和无鳞鱼。有硼砂。班戈县名源于该湖名。湖滨为天然牧场。湖周围常有野驴、羚羊、岩羊、狐狸等觅食嬉戏。游览结束后前往尼玛双湖县入住

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第二十五天：尼玛双湖县--萨普神山--当惹雍错

早起驱车从尼玛县出发前往萨普神山，萨普神山位于比如县羊秀乡普宗沟境内，千百年来一直矗立于此，周围群山环绕，主峰被尊为当地的神山之王。它的最高峰为米，也称"萨普棍拉嘎布"，为藏传佛教中的苯教神山之一。游览结束后前往，当惹雍措，是西藏面积第四大湖，中国第二深的湖，是西藏最古老的雍仲本教徒崇拜的最大的圣湖。

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第二十六天：当惹--尼玛双湖县

早起驱车出发前往尼玛县，中途车览沿路风光。抵达尼玛县入住，自由活动。

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第二十七天：尼玛双湖县--班戈

早起驱车出发前往班戈县，它地处藏北高原的纳木措、色林措两大著名的湖泊之间，平均海拔米。属南羌塘高原湖盆地区，山势平缓，草原开阔，地势北高南低。普保河谷将全县分割为南北两部分，南部位于纳木措畔，水草丰富，适宜饲养牦牛。抵达班戈入住，自由活动。

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第二十八天：班戈--索县/巴青

早起驱车出发前往索县，索县位于藏北高原与藏东高山峡谷的结合部，地处怒江上游的索曲河流域，为那曲地区"东三县"之一。（巴青县，隶属于西藏自治区那曲地区，位于藏北高原那曲地区东部、怒江上游的南羌塘大湖盆区，地势北离南低，平均海拔在0米以上。境内主要山峰东有布加山，北有瓦马拉山、珠洛山，西北有仓来山、曲如拉。）抵达酒店办理入住后，自由活动。

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第二十九天：索县/巴青--类乌齐

早起驱车出发前往类乌齐，途中游览孜珠寺。孜珠寺位于西藏东部昌都地区丁青县著名的神山-----孜珠山上，海拔米左右，是西藏海拔最高的寺院之一，也是雍仲苯教最古老、最重要的寺庙之一。孜珠寺始建于三千年前，由第二代藏王穆赤赞普倡导，大成就者第一世穆邦萨东大师创建并传承，至今已是第四十三世。住持喇嘛被尊称为"孜珠活佛"，现任住持为丁真祖普俄色活佛。游览结束后入住酒店。

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第三十天：类乌齐--玉树

早起驱车出发前往玉树，途中游览文成公主庙。文成公主庙，别名"加萨公主庙"，相传系唐代藏民为纪念文成公主而建。它位于青海省的玉树藏族自治州，地处青藏高原东南部的"三江之源"，始建于唐代，有多年历史，是唐蕃古道的重要文化遗存之一。下午前往结古寺游览，它位于结古镇东，以建筑宏伟、寺僧众多、文物丰富、多名僧高徒在中国藏区闻名遐迩。藏语称"结古顿珠锣"，意即"结古义成洲"。位于青海省玉树藏族自治州结古镇北木它梅玛山，为当地原扎武部落的萨迦派寺院。游览结束后入住酒店。

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第三十一天：玉树--共和

早起驱车出发前往玉树，途中游览文成公主庙。文成公主庙，别名"加萨公主庙"，相传系唐代藏民为纪念文成公主而建。它位于青海省的玉树藏族自治州，地处青藏高原东南部的"三江之源"，始建于唐代，有多年历史，是唐蕃古道的重要文化遗存之一。下午前往结古寺游览，它位于结古镇东，以建筑宏伟、寺僧众多、文物丰富、多名僧高徒在中国藏区闻名遐迩。藏语称"结古顿珠锣"，意即"结古义成洲"。位于青海省玉树藏族自治州结古镇北木它梅玛山，为当地原扎武部落的萨迦派寺院。游览结束后入住酒店。

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第三十二天：共和--兰州

早上起床后出发前往兰州，游览中山桥。中山桥，是位于甘肃省兰州市城关区的一座跨黄河铁桥，建于清光绪三十三年(年)。初名"兰州黄河铁桥"，后改称"中山桥"。下午有游览参观白塔公园或五泉山，白塔山公园位于兰州市黄河北岸，因山头有一元代白塔而得名。白塔山山势巍峨起伏，蟠结城郊，有拱抱金城之势。登白塔山顶，可俯视兰州市容，白塔与黄河上的铁桥构成雄浑壮丽的画面，成为兰州市的象征之一。（五泉山位于兰州市区南侧的皋兰山北麓，是一处"林木葱郁花草香，雕梁飞阁泉瀑鸣"，具有两千多年历史的遐迩闻名的陇上胜地。）游览结束入住酒店。

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第三十三天：返程

今天是我们西藏之旅，圆梦阿里的最后一天，早起收拾好行囊，33天一路藏区独特的美景、文化、建筑相伴，虽说疲惫，但却是一份永恒的回忆；一路我们从陌生人，到相熟的朋友，密友，分别时刻总是依依不舍，行至此处唯有用照片来记录这相聚时刻。期待下一次旅程再次相遇...

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